2022年1月13日整理发布：鸡汤是最营养又实惠的家常菜汤

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鸡汤是最营养又实惠的家常菜汤。炖鸡汤要加茯苓、枸杞、红枣、生姜。不仅女人可以多喝，老人、孩子也适合。茯苓健脾、安神;枸杞：养肝润肺，明目养神;红枣：补血气，让脸色红润;生姜：驱寒暖胃，最适合女人喝了。接下来分享具体做法：

【茯苓炖鸡汤】食材：鸡腿、茯苓、枸杞、红枣、生姜、盐。工具用炖盅，隔水炖的鸡汤比直接用锅炖的汤要好喝，营养高。但是炖的鸡汤要比压力锅煲汤耗时长。

鸡腿洗净切块，清水煮沸，放入鸡肉汆烫捞出，茯苓、枸杞、红枣分别清洗干净，生姜洗净之后，用刀背拍碎，不要切。

除盐之外，所有食材放入炖盅，以上食材是一个份量，如果是多份量可以用砂锅炖，或多几个炖盅。

把炖盅隔水放入锅里，然后往炖盅里加入适量的水，水要浸没食材，但是不能太多，太多水炖出来汤就不好喝。

炖盅盖上盖子，炖盅一般都有二层盖子，别怕麻烦，二层盖子都要盖上。

大火把炖锅里的水煮沸之后，改为中小火，炖2小时，然后焖20分钟，开盖之后放少许盐拌均，即可喝。

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