最有效的减肥方法懒人减肥法（最有效的减肥）

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1、 正确的减肥方法是每天早上醒来喝一杯加一点糖的温水。十分钟后，将三根胡萝卜炒成一杯果汁，加入半勺蜂蜜，30分钟后，一杯约245毫升的低脂低糖牛奶。

2、 中午依然是一杯胡萝卜汁加半勺蜂蜜或者一瓶低脂低糖牛奶代替苹果汁。

3、 晚上六点左右，坚持喝一杯加半勺蜂蜜的胡萝卜汁或苹果汁，外加一瓶低脂低糖牛奶。晚餐期间避免吃西瓜、橘子、菠萝等水果。其他水果可以少量食用。如果你觉得饿了，黄瓜可以无限量吃。此外，无糖豆浆200ml左右即可饮用。

4、 晚上八九点左右，建议想减肥的朋友可以出去慢跑、快走或者散步一个小时以上，晚上运动完记得不要在家吃东西，直接冲凉睡觉。

5、 如果你想得到世界上最快最好的减肥方法，以上减肥方法坚持到第三天，你的身体就会开始排出体内残留的粪便。如果坚持到第十天，可以开始吃一些小米粥、玉米粥、鸡蛋羹等流质食物，之后就可以逐渐恢复正常饮食，但切记不要暴饮暴食，否则体重会很快反弹。

6、 在坚持以上减肥方法的期间，一般会有一个4-7天左右的减肥保持期。节食者不会立即进食，也看不到他们的体重减轻。专家解释说，这是因为此时我们身体的代谢系统变慢了。这时候就要保持或者增加一些运动，让自己的新陈代谢保持一定的速度，体重就会持续下降。

7、 总之，是时候行动起来，尝试世界上最快最好的减肥方法了。我相信好事多磨。只要能坚持一个目标，就一定能瘦下来，获得令人羡慕的身材！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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